Nada arruina más un encuentro social que el mal aliento. Acabe con sus problemas de mal aliento con estos 9 consejos.
1. Cepíllese y use hilo dental con más frecuencia
El mal aliento puede ser causado por la placa llena de bacterias, así como por restos de comida atrapados entre los dientes. Cepillarse y usar hilo dental con más frecuencia puede ayudar a eliminarlos, pero asegúrese de no excederse. Cepillarse demasiado puede desgastar los dientes y hacerlos más vulnerables a las caries.
2. Límpiese la lengua
Las bacterias también pueden acumularse en la capa que cubre la lengua, lo que aumenta el mal aliento. Puede eliminar estas bacterias con su cepillo de dientes o conseguir un limpiador lingual para obtener los mejores resultados.
3. Evite ciertos alimentos
Quizás piense que cepillarse después de comer cebolla o ajo resuelve el problema, pero en realidad no ayuda mucho. Lo mejor es evitar estos alimentos en reuniones sociales.
4. Use un enjuague
Un enjuague bucal que elimina gérmenes puede refrescar su aliento y eliminar bacterias. Y no subestime el poder del agua. Enjuagarse la boca con agua después de comer puede ayudar mucho a prevenir el mal aliento.
5. Masque chicle en lugar de pastillas de menta
Quizás piense que las pastillas de menta y el chicle tienen el mismo efecto para mejorar el aliento después de comer. Pero las bacterias de la boca aprovechan el azúcar de las pastillas de menta para producir ácido, lo que puede empeorar el olor del aliento y desgastar sus dientes. Así que, en su lugar, elija un chicle sin azúcar para refrescarse.
6. Mantenga su boca hidratada
Mientras dormimos, nuestro cuerpo produce menos saliva, y por eso generalmente tenemos mal aliento por la mañana: nuestra boca está seca. Si su cuerpo no produce suficiente saliva durante el día, asegúrese de beber mucha agua para evitar que su boca se reseque demasiado. Masticar chicle también puede estimular la producción de saliva y ayudar a hidratar la boca.
7. Cuide sus encías
El mal aliento también puede ser causado por la enfermedad de las encías. Con la enfermedad de las encías, las bacterias se meten debajo de las encías en la base de los dientes y contribuyen al mal aliento.
8. Diga no al tabaco
El tabaco puede causar estragos en su boca, así que si realmente quiere mejorar su aliento, es momento de tomarse en serio dejar el hábito.
9. Visite a un doctor
Si cree que su mal aliento puede estar relacionado con algo más grave, consulte a un médico para obtener una opinión y un tratamiento profesionales.