Cepillarse los dientes es el método más importante y eficaz para limpiarlos. La mayoría de los dentistas recomienda cepillarse al menos dos veces al día, pero cepillarse después de cada comida es aún mejor. Ya sea que elija uno eléctrico o manual, seleccione un cepillo de dientes que le permita limpiar fácilmente todas las superficies y las áreas de difícil acceso. Y no olvide reemplazar su cepillo de dientes cada 3 a 4 meses.
Cómo elegir un cepillo de dientes: Asegúrese de que su cepillo de dientes sea adecuado para su boca. Es más fácil lograr unos dientes limpios si no usa un cepillo demasiado grande. Si tiene la boca pequeña, puede que le resulte más fácil limpiar sus dientes con un cepillo de cabeza compacta en lugar de uno de tamaño completo. A algunas personas los cepillos eléctricos les facilitan dedicar los dos minutos recomendados por el dentista a la limpieza dental.
Técnica de cepillado correcta: Puede lograr dientes lo más limpios posible usando las técnicas de cepillado más eficaces. Sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de aproximadamente 45 grados respecto a los dientes que está cepillando. Haga movimientos cortos y cepíllese los dientes por secciones. No olvide llegar hasta detrás del último diente de cada lado. Use movimientos cortos, del tamaño de un diente, para cepillar la superficie de cada diente, en lugar de movimientos largos y amplios. Limpiar los dientes incluye limpiar las tres caras: la frontal, la posterior y la superficie de masticación.