Si hay algo que todos disfrutamos, es la comida. Quienes no disfrutan la comida corren el riesgo de no vivir mucho tiempo. En lo que respecta a sus dientes, ¿por qué no comer alimentos ricos que además sean lo mejor para la salud dental?
Comida
- Queso y carne – este tipo de alimentos protege el esmalte dental y aporta los nutrientes esenciales para un estilo de vida saludable. Al preparar los alimentos, trate de usar la menor cantidad de azúcar posible. Con la carne, en lugar de marinados, pruebe aliños secos para realzar los sabores.
- Frutas firmes y crujientes – Aunque este tipo de alimentos tiene un alto contenido de azúcar, también tiene un alto contenido de agua, lo que significa que el agua diluirá el azúcar. Trate de no acompañarlas con otras cosas como caramelo, debido a su alto contenido de azúcar.
- No dulces
- No… simplemente no.
Bebida
- Agua – el agua elimina eficazmente el exceso de azúcares en la boca que pueden favorecer bacterias como la placa. Beber abundante agua es excelente para la limpieza.
- Leche – con su alto contenido de calcio, no solo es buena para su cuerpo, sino que es excelente para ayudar a fortalecer sus dientes y, al igual que el agua, puede ayudar a eliminar el azúcar de su boca.
- No refrescos
- Una vez más, no… simplemente no.