Todos sabemos que los alimentos azucarados, los refrescos y los dulces causan caries, pero ¿sabe qué alimentos ayudan a prevenirlas? Estos son solo algunos que pueden favorecer su salud oral en general.
Queso: La American Academy of General Dentistry descubrió que comer queso eleva el nivel de pH en la boca, lo que previene el riesgo de caries.
Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde son importantes para su salud en general. Están llenas de minerales y vitaminas y son muy bajas en calorías. Son muy ricas en calcio, que fortalece el esmalte de los dientes (la parte exterior del diente). El ácido fólico y la vitamina B también pueden ayudar a tratar la enfermedad de las encías. ¡Considere agregar un puñado de espinacas a sus licuados o a su pizza para obtener estos increíbles beneficios para la salud!
Zanahorias: Son muy crujientes, deliciosas y llenas de fibra. Comer un puñado pequeño de zanahorias al final de su comida produce saliva en la boca, lo que reduce su riesgo de caries.
Almendras: Las almendras son excelentes para sus dientes por su calcio y proteína. Disfrute un cuarto de taza de almendras con su almuerzo. También puede agregar un puñado a una ensalada o a un salteado en la cena. ¡Cuide su cuerpo y su salud bucal para prevenir problemas en el futuro!
Es muy importante llevar una dieta sana y equilibrada para prevenir enfermedades y problemas de salud bucal. Asegúrese de agregar un puñado de espinacas a su licuado y de comer un puñado de almendras, zanahorias y queso como refrigerio.