Sugerencias para mantenerse sano en este Día de Acción de Gracias
El Día de Acción de Gracias y la Navidad realmente pueden ser la mejor época del año. Pero también pueden ser la peor época del año para su cuerpo. Como dentista familiar en St. George, Utah, nos preocupamos por su salud más allá de sus dientes. Muchas personas se apartan de su dieta habitual para darse un gusto con las comidas y golosinas de las fiestas. Aunque esto está bien con mucha moderación, lo mejor es tratar de evitar por completo los alimentos poco saludables.
Estas son algunas sugerencias para ayudarle a mantenerse saludable en estas fiestas.
Alternativas de bebidas
No tiene nada de malo sustituir el ponche de huevo por una opción más saludable. En lugar de alcohol y refrescos, pruebe a tomar jugo de fruta. Todavía puede tomar un vaso de lo que quiera en la cena, pero trate de evitar la tentación de beber refrescos todo el día.
Porciones más pequeñas
Entre banquetes y sobras, habrá muchas oportunidades para comer. No le pedimos que evite la comida por completo. Solo coma porciones más pequeñas. Si nota que no puede controlarse cuando tiene comida enfrente, intente usar un plato más pequeño.
Elija fruta
Trate de evitar todos los dulces que estarán presentes en cada comida festiva. En lugar de llenarse de chocolates azucarados, pruebe comer fruta en su lugar. Satisfará sus antojos sin tener que sumar calorías extra.
No olvide hacer ejercicio
Esto puede ser difícil de incluir en su agenda durante las fiestas. Pero es importante mantener buenos hábitos de ejercicio cardiovascular y de fortalecimiento muscular. Además, ¡es una excelente manera de librarse de cocinar todas las comidas!
¡Esperamos que estos consejos le ayuden a tener unas fiestas sanas y felices! Si tiene algún dolor de muelas durante las fiestas, no olvide llámenos.