Solo hay una forma de cepillarse los dientes que se considera la correcta. Si pasa menos de dos minutos cepillándose, no está dedicando el tiempo suficiente. El recorrido completo de cepillar cada diente de su boca, la línea de las encías y la lengua debe tomar un poco más de dos minutos, o 120 segundos. ¿Puede creerlo? Esta es una técnica de cepillado correcta que toma menos tiempo que maquillarse o vestirse.
Cualquiera que haya coronas, empastes u otros tipos de trabajos dentales en la boca deberán cuidar de manera especial estas áreas, ya que son más propensas a retener partículas de comida. La forma correcta de cepillarse los dientes se logra en unos cuantos pasos.
El primer paso, por supuesto, es tener un cepillo de dientes limpio y la pasta dental adecuada para su sensibilidad y necesidades. Luego debe comenzar a limpiar las superficies externas e internas de sus dientes superiores e inferiores. Después, limpie las superficies con las que mastica, la parte plana de la mayoría de los dientes y las partes puntiagudas de otros. Eso es básicamente todo. La mayoría de las personas no se cepillan la lengua. Esto puede causar un olor fuerte. Por lo tanto, al cepillarse los dientes es importante cepillarse siempre la lengua para tener un aliento más fresco.
El mejor tipo de cepillo de dientes es uno de cerdas suaves. Están diseñados para ayudar a eliminar la placa y otros residuos que puedan estar presentes en sus dientes. Los cepillos con cabezales más pequeños pueden ser ideales para esos lugares difíciles de alcanzar que pueden resultar incómodos con cabezales más grandes. Si las cerdas de su cepillo han comenzado a mostrar señales de desgaste u otras señales de uso continuo, es hora de reemplazarlo. La mayoría de los dentistas aconsejan a sus pacientes reemplazar su cepillo de dientes al menos una vez cada tres meses.
La forma correcta de cepillarse los dientes incluye usar hilo dental y un enjuague bucal. Estos pueden ayudar a mantener sus dientes brillantes y sanos, pero no pueden hacer el trabajo solos. Cepillarse los dientes es muy importante y debe formar parte de su rutina diaria. El cepillado solo elimina la placa que está en la parte frontal y posterior de los dientes, mientras que el hilo dental puede eliminar la placa ubicada en la zona difícil de alcanzar entre los dientes. Los enjuagues bucales también pueden ser útiles para limpiar los dientes y lograr un aliento más fresco.